부산PT운동하는데 살이 안빠지는 이유(혜린이 주목!)

안녕하세요! 부산PT모먼트핏 연산점 정유채 트레이너입니다.

오늘은 나는 꼭 다이어트 중인데?운동도 열심히 하고 있지?안 빠지!몸에 변화가 없어요!라는 분을 위한 코멘트를 쓰려고 합니다부디 끝까지 읽어 보세요**부산 PT운동하기에 마르지 않는 이유와 체중을 줄이기 위해서, 몸이 좋아지기 때문에 찾아보고 영상마다 이것은 해야 하고, 그건 하지 말고;모두 제 각각죠?어떻게 해야 할지 고민만 늘어납니다.다이어트에는 공복시의 유산소, 근육 비대 시 10회 3세트가 나라의 룰이 아닌가요?그런데 왜 나는 매일 그냥처럼 보이는 걸까요?

오늘은 나는 분명 다이어트 중인데? 운동도 열심히 하네? 살이 안 빠져요! 몸에 변화가 없어요! 라는 분들을 위한 댓글을 써보려고 합니다. 꼭 끝까지 읽어보세요 ***부산PT운동하는데 살이 안빠지는 이유나 몸무게를 줄이기 위해서, 몸이 좋아지기 위해서 찾아보는 영상마다 이건 해야하고 저건 하면 안되고;; 다 제각각이죠? 어떻게 해야 할지 고민만 늘어납니다. 다이어트에는 공복시 유산소, 근육 비대시 10회 3세트가 국가 규칙 아니냐고요? 그런데 왜 저는 매일 그대로인 것처럼 보이는 걸까요?

모먼트핏 대표는 피트니스 센터를 운영하며 수많은 혜린 분들이 저희 센터를 거쳐 헬창이 되어가는 것을 지켜본 사람으로서 한 가지 확신하는 사실이 있습니다!

몸 만들고 싶으면 운동한대.절대 00생각하지마!그 생각을 버리는 순간 몸은 빠른 속도로 변할 거예요.뭔지 궁금하네요.

운동 경험이 많지 않아서 초급자분들 살을 빼고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠지만 몸짱이 되고 싶은 분은!

이 순간부터 제발 운동 효율의 코스트 퍼포먼스에 신경 쓰지 마세요.

그런 생각에 여러분의 몸은 그대로입니다. (팩트 폭력)

여러분이 클릭하는 운동 영상.보통 여러분들이 지금까지 운동을 잘못했다고 헬존 마음에 스크래치를 내고 시작합니다.

고중량 저반복 운동이 근육 성장에 최고로 도움이 된다.효과적으로 체중을 줄이려면 공복에 유산소 운동을 어떻게 해야 한다.

엉덩이를 펴려면 차례로 해야 한다 0세트가 적당하다.이런 방법론에 관한 이야기죠? 조금 더 쉽고 효과적인 방법이 있을 거라고 생각하지 않았나요?다 내가 이걸 지금까지 몰랐기 때문에 살이 안 빠지고 몸이 안 변했구나라는 생각이 든다는 거예요.그게 다 착각인거 아시죠? 쓸데없는 이야기가 아니라 운동에 있어서 정답은 정말 이것 하나밖에 없어요.정말 밝고 열심히 할 거예요! 최대한 최대치로 할 거예요.몇번 몇세트가 효과적이에요 그런건 아니고 그냥 ㄴ하는거에요^^고중량 저반복이라는 컨셉의 근비대에 효과적이다?이런 이야기가 왜 나올까요?전부 운동을 효율적으로 하기 위한 명목이거든요.가장 빠른 시간과 적은 노력을 들여 최고의 몸을 만들기 위해 어떤 무게로 어떤 세트 수가 적합한지 계산하는 것입니다.그 논리가 틀렸다고 말하고 싶은 게 아니에요.그 논리를 적용해야 할 타이밍! 단계는 따로 있어요!!!내 피지컬이 완성체 수준에서 중급자 이상일 경우에는 그런 방법론을 알아야 하는 사람들입니다.여기서 더 높은 피지컬로 나아가기 위해서입니다.그런데 운동 초보자라면 가장 먼저 신경써야 할 것은 운동신경을 익히는 것입니다★감각을 익히는 것이 우선이라는 것입니다.예를 들어 푸시업을 하면 엎드린 자세에서 코어의 힘이 들어가 상체가 딱딱해진 느낌이 들고 그 힘이 힙에서 허벅지까지 하체 전체에서 느껴져야 하는 느낌!몸이 내려감에 따라 가슴 근육이 늘어나는 자극을 느끼고, 바닥을 밀어낼 때는 팔 뒤 삼두근까지 수축해 바닥을 세게 밀어내는 느낌을 주는 게 먼저라는 거죠!부산PT 운동하는데 살이 빠지지 않는 이유 1. 운동신경을 기른다, 이런 감각과 운동신경을 스스로 조절할 수 있는 상태를 만들어야 합니다.부산 PT 운동하는데 살이 빠지지 않는 이유 2. 중량과 볼륨 설정, 그리고 무게를 조절해서 고반복 저중량이든 저중량이든 컨셉을 주어 발전해 나가겠다는 것입니다.그런데 이게 몇 번 몇 세트를 해야 맞는 기준이 있는지요?절대로 없습니다 유일한 방법은 강요하는 것입니다.그냥 ‘ㅅㄴ’ 하다 보면 그 감각이 어느 순간 몸에 배어요.공복시 유산소 운동에 효과가 있다고 해서 많이 하죠?자고 일어난 공복 상태에서는 글리코겐 보존량이 낮으니까 운동을 하면 에너지원으로 지방을 먼저 태운다! 그런데 이게 저녁 유산소 운동과 큰 차이가 날 정도인가요?확실히 차이가 있지만 정말 미비하다는 사실입니다.하지만 그 근소한 차이가 누군가에게는 의미가 있을지도 모릅니다.피지컬이 이미 완성체가 가까운 사람들이래! (피트니스 선수)그런데 이 글을 보고 계신 분들은 거의 고민하지 않으셔도 됩니다.계산하지말고 그냥 움직여주세요!!한 시간 동안 최소한으로 쉬면서 최대 횟수를 해주세요.지금 그게 제게 필요한 운동이에요.부산PT운동하는데 살이 안빠지는 이유 운동할 정신력은 준비되어 있는데 어떤 운동을 어떤 자세로 해야 할지 모르겠다 하시는 분들은 저희 모멘트 피트 록 코치 채널에 많이 준비되어 있으니까 확인해 보세요.늦기 전에 도전해 보세요!* EVENT*- 30회 PT 99만원 [1인 1회 한정, 선착순 마감] – 1개월 그룹 PT 20만원 [3개월 패키지, 헬스장 이용권 포함]모먼트핏 연산동본점 부산광역시 연제구 오이정로 264 농협 2층 예약모먼트핏 경성대점 부산광역시 남구 수영로298번길 10 시오빌딩 2층(청년다방건물) 예약◎ 연산동 : 0507-1321-7781 ◎ 경성대학교 : 0507-1339-7809 [줌PT&오프라인PT상담은 전화나 톡톡문의 바랍니다.]#부산PT #부산PT #연산동PT #안빠지는이유 #운동방법 #다이어트방법 #모먼트핏 #락코치